Health Tips: क्या आप भी मानते हैं पंचशक्ति से जुड़ी इन 5 अफवाहों पर? जानें क्या है सच्चाई

स्वस्थ शरीर के लिए पाचन तंत्र अच्छा होना चाहिए। खराब पाचन होने पर कब्ज, गैस, पेट में दर्द और ऐंठन हो सकती है। इसके अलावा आपने पाचन तंत्र को लेकर कई भ्रांतियों के बारे में सुना होगा। आइए जानते हैं सच्चाई।

Health Tips: क्या आप भी मानते हैं पंचशक्ति से जुड़ी इन 5 अफवाहों पर? जानिए क्या है सच

क्या आप मानते हैं पाचन से जुड़े ये 5 मिथक?

अच्छे स्वास्थ्य के लिए पाचन तंत्र अच्छा होना चाहिए। बहुत से लोग जानते हैं कि पौष्टिक भोजन करने से हमारे शरीर को ऊर्जा मिलती है। यह ऊर्जा पाचन तंत्र द्वारा निर्मित होती है। ऐसा कहा जाता है कि अगर आपका पाचन ठीक रहेगा तो आपको कोई बीमारी नहीं होगी। लेकिन खराब लाइफस्टाइल और बाहर का अस्वास्थ्यकर और जंक फूड खाने से हमारी पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है। जो कब्ज, अपच, गैस और अन्य बीमारियों का कारण बनता है।

हमारी जीवनशैली के कारण हमारी पाचन शक्ति में कई तरह के बदलाव आते हैं। जब भी हम कुछ नया खाते हैं तो हमारा पाचन तंत्र अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। इसके अलावा आपने पाचन तंत्र को लेकर कई तरह के मिथक या किस्से सुने होंगे। जिस पर हम आसानी से भरोसा कर सकते हैं। आइए जानते हैं क्या है सच्चाई।

कच्ची सब्जियां खाना सभी के लिए फायदेमंद

कच्ची सब्जियां खाना हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन ये सबके लिए अच्छा नहीं होता. जिन लोगों का पाचन खराब होता है उन्हें कच्ची सब्जियां खाने से बचना चाहिए। इससे सूजन, ऐंठन और दर्द की शिकायत होती है। ऐसे लोगों को पकी हुई सब्जियां खानी चाहिए।

पेट में सूजन और ऐंठन आम है

पेट में सूजन और ऐंठन आम नहीं हैं। इसका संबंध आपके खराब पाचन से है। आमतौर पर लोग इसे सामान्य बात मानते हैं। लेकिन इसके पीछे का कारण आपकी आंतों की सूजन और अन्य बीमारियां हो सकती हैं। इसलिए ऐसी स्थिति में तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

शरीर में प्रोबायोटिक्स होना चाहिए

बहुत से लोग सोचते हैं कि शरीर में प्रोबायोटिक्स लेने का मतलब है कि आप इसे किसी भी तरह से किसी भी मात्रा में खा सकते हैं। क्योंकि प्रोबायोटिक्स फंगल और बैक्टीरिया के संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। लेकिन अगर किसी की आंत में डिस्बिओसिस है, तो ऐसी चीजें शरीर में आग की तरह काम करती हैं। प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ खाने से हिस्टामाइन वाले लोगों को भी नुकसान हो सकता है।

मसालेदार चीजें अल्सर का कारण बनती हैं

कुछ लक्षण मसालेदार भोजन के कारण हो सकते हैं लेकिन अल्सर का कारण नहीं बनते हैं। पेट के अल्सर मुख्य रूप से हेलिकोबैक्टर पाइलोरी बैक्टीरिया के कारण होते हैं।

आप जितना अधिक फाइबर खाएंगे उतना अच्छा

डाइटरी फाइबर सेहत के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन इससे इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) जैसी स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। रोजाना 25 से 30 ग्राम फाइबर का सेवन करना चाहिए। फाइबर के अधिक सेवन से सूजन, ऐंठन, गैस आदि समस्याएं होने लगती हैं।

(वैधानिक चेतावनी: यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है। इस उपचार का उपयोग करने से पहले आपको अपने चिकित्सक या विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।)

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